Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

86830

ирина1973

Дневник питания

16 ноября 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1115.00	55.39	83.01	274.32	168.28	2061.34
Обед
14:18	каша кукурузная (05.11.2014)	180.00	6.13	8.33	29.11	136.09	206.96
14:27	чай с молоком	220.00	1.39	0.79	0.99	0.00	16.06
14:27	Молоко 3,2%	17.00	0.48	0.54	0.80	15.30	9.86
14:29	Сыр 50% «Сливочный»	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
14:29	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
14:29	хлеб с отрубями	14.00	1.05	0.18	6.33	0.00	31.78
14:30	Шоколадный торт "Трюфельный" (25.06.2020)	89.00	6.04	25.08	20.83	16.89	350.23
14:31	пельмени	165.00	19.64	20.46	47.85	0.00	453.75
14:31	чай с молоком	200.00	1.26	0.72	0.90	0.00	14.60
14:35	Сухарики ржаные со сметаной и зеленью	20.00	2.30	0.36	14.20	0.00	69.20
	Итого	935.00	42.97	69.51	121.14	168.28	1285.54
Ужин
20:25	Пирожок сдобный с лимонной начинкой "Шереметовский"	180.00	12.42	13.50	153.18	0.00	775.80
	Итого	180.00	12.42	13.50	153.18	0.00	775.80

12 октября 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1237.00	45.62	63.80	113.82	61.81	1216.80
Ужин
18:02	Гречка (крупа)	50.00	6.30	1.65	32.00	0.00	165.00
18:03	Кефир 2,5% Молочный Остров	250.00	7.50	6.25	10.00	0.00	127.50
18:04	хлеб с отрубями	30.00	2.25	0.39	13.56	0.00	68.10
18:04	чай с молоком	200.00	1.26	0.72	0.90	0.00	14.60
18:05	Творог 9%	15.00	2.40	1.20	0.45	0.00	23.55
18:09	Сметана 52%	50.00	3.25	26.00	4.42	0.00	265.31
18:09	Блины на кефире (12.10.2019)	62.00	5.08	3.59	18.88	27.38	128.51
18:10	чай с молоком	400.00	2.52	1.44	1.80	0.00	29.20
18:19	семена чиа	10.00	1.72	2.98	3.57	0.00	47.45
18:19	Бургер домашний (12.10.2019)	170.00	13.34	19.58	28.24	34.43	347.58
	Итого	1237.00	45.62	63.80	113.82	61.81	1216.80

26 сентября 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	70.00	8.85	6.20	1.10	2.63	105.93
00:03	Творожная кето-запеканка (24.09.2019)	70.00	8.85	6.20	1.10	2.63	105.93
	Итого	70.00	8.85	6.20	1.10	2.63	105.93

25 сентября 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1399.00	86.69	95.26	18.31	723.68	1267.81
23:45	Творожная кето-запеканка (24.09.2019)	78.00	9.86	6.91	1.22	2.93	118.04
23:46	Сметана 20%	23.00	0.58	4.60	0.78	0.00	46.92
23:46	яйцо жареное на кокосом масле	90.00	12.87	12.42	0.72	62.10	166.23
23:50	Сыр Пармезан	22.00	5.35	5.81	0.20	0.00	74.36
23:51	Кофе молотый Арабика	193.00	27.02	30.88	0.77	0.00	389.86
23:52	Сливки 20%	62.00	1.55	12.40	2.48	0.00	127.72
23:52	Огурец	90.00	0.72	0.00	2.70	0.00	13.50
23:52	Огурец	86.00	0.69	0.00	2.58	0.00	12.90
23:55	семга запеченная в духовке	85.00	16.12	10.34	1.00	58.65	158.20
23:56	сарделька отварная	30.00	1.93	8.66	0.22	0.00	58.08
23:57	Чай зелёный	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
23:58	бомбар низкокалорийное печенье АПЕЛЬСИН-ИМБИРЬ	40.00	10.00	3.24	5.64	0.00	102.00
	Итого	1399.00	86.69	95.26	18.31	723.68	1267.81

12 октября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1172.00	74.27	47.66	119.98	526.53	1415.15
Обед
12:05	Смузи банан овсянка молоко (12.10.2018)	200.00	8.70	4.61	58.79	206.96	306.83
12:06	кофе с молоком	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	116.00
12:06	Яйцо варёное без скорлупы	145.00	18.17	14.36	1.10	108.75	205.90
12:06	Сыр Джугас 40%	26.00	8.58	6.76	0.00	0.00	95.42
12:07	сервелат классический	11.00	1.32	4.62	0.00	0.00	46.86
12:07	хлеб с отрубями	19.00	1.43	0.25	8.59	0.00	43.13
12:08	Молоко сгущёное	15.00	1.08	1.28	8.40	0.00	47.25
12:08	Масло сливочное 82,5%	7.00	0.04	5.78	0.06	0.00	52.36
12:08	запеканка творожная с изюмом (27.09.2014)	34.00	4.61	2.05	6.03	6.77	82.39
12:17	йогурт 0,1	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	84.00
12:19	Яблоки	40.00	0.16	0.00	4.52	34.60	18.40
12:20	Перец красный сладкий	87.00	1.13	0.00	4.96	79.17	23.49
12:21	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
12:22	Рис дикий отварной	122.00	4.87	0.41	26.03	90.28	123.22
12:23	рыба горбуша	116.00	23.78	7.54	0.00	0.00	162.40
	Итого	1172.00	74.27	47.66	119.98	526.53	1415.15

▲